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【产后调理下奶食谱】赤豆猪尾汤鲫鱼汤做法步骤
更新时间:2019-07-17
  

【产后调理下奶食谱】
产后既要调理身体又要保持奶水质量跟奶量,下面我介绍一款既温补又能增加奶水的汤那就是赤豆猪尾汤!

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赤豆猪尾汤


赤豆,有很好的药用价值,《本草纲目》说它“治产难,下胞衣,通乳汁”,“行津液,利小便,消胀、除肿、治呕,而治下痢肠,解酒病,除寒热痈肿,排脓散血。”中医认为赤豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,清热解毒,通乳汁和补血的功能。

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猪尾骨,含大量的钙、磷等矿物质,补阴益髓,对于强健骨骼、治疗肌肉关节受伤疼痛等有很好的功效,可改善腰酸背痛,预防骨质疏松。在青少年男女发育过程中,可促进骨骼发育,中老年人食用,则可以延缓骨质老化、早衰。 
做法
猪尾骨一支
赤豆一大把
葱少量
步骤
1
赤豆洗净;果皮浸软 

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②猪尾骨放入滚水中,高火3分钟,取出洗干净。 

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③把适量清水高火6分钟至滚,放入猪尾骨,赤豆、中火40分钟,月子里不能吃盐,实在要放盐的话把盐炒熟放一点点!

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【总结】
月子里什么调料都别吃,如果实在没味道吃不下的话把盐炒熟,把锅烧热把盐放进去炒稍稍有点变色,就是变的更白那种可不是变黄哈,然后放盐也别放太多了,
我要再次注明,赤豆排骨汤对产妇更好可以的话用排骨哈

【产后下奶圣汤】

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相信很多宝妈都是产后不知道吃什么比较下奶,下面我介绍一款鱼汤给大家咯,不过鱼汤大概在产后十天才能喝哦

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鲫鱼功效:增强抗病能力,通乳汁,明目益智,美容抗皱

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鲫鱼(野生)两条
制作步骤1

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1. 鲫鱼刮掉鳞片,去掉腮和内脏,清洗干净控干水待用。
制作步骤2
2. 枸杞用温水泡开。
制作步骤3

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3. 热锅少许油,烧到八分热,把鱼擦干人锅煎到两面金黄,放葱姜,
制作步骤4
4. 倒入足够量的热水烧开,撇去浮沫大火烧15分钟,改小火再炖5分钟。
制作步骤5
5. 汤炖到奶白色时放入枸杞加盐调味。
制作步骤6
6. 最后洒些香菜,洒些胡椒粉就可以上桌了。
【总结】
很简单的一款做法,而且坐月子害怕胖的人最适合了,吃鱼对皮肤好哦,对了,提醒一下大家,坐月子里调料能不下就别下,实在怕没味道就加一点点盐吧!

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